Thiết kế không gian phòng ngủ lý tưởng để ngủ ngon hơn
Một yếu tố quan trọng giúp hạn chế sử dụng thiết bị điện tử vào buổi tối là tạo dựng một môi trường ngủ thân thiện. Phòng ngủ nên được sắp xếp gọn gàng, yên tĩnh và ánh sáng dịu nhẹ để cơ thể cảm thấy dễ chịu. Khi không gian xung quanh phù hợp cho nghỉ ngơi, bạn sẽ ít có xu hướng cầm điện thoại hoặc mở tivi trước khi ngủ. Đây là bước quan trọng để hình…